Cibi per dimagrire: gli agrumi!

La verdura, la frutta in generale e gli agrumi sono fra i più noti cibi per dimagrire.

Gli agrumi sono ottimi per la salute in quanto contengono molte fibre e vitamina C.

Gli agrumi sono sempre consigliati in un programma alimentare sano e nelle diete per perdere 10 kg.

Fra le tipologie diagrumi, le arance e i limoni sono i più diffusi. Le arance poi si dividono in diverse qualità fra cui quelle a polpa bionda e quelle a polpa rossa.

Esiste una varietà bionda di arance che si chiama Navelina ed è ottima consumata fresca in quanto la polpa è dolce con un fondo leggermente amaro e rinfrescante.

Le Valencia sono adatte al consumo fresco ma possono essere utilizzate per fare ottime spremute. Le spremute sono fresche e veloci da preparare e le puoi sostituire alle bibite o ai succhi preconfezionati che al contrario delle spremute fresche non sono cibi per dimagrire.

Se fai una spremuta ricorda, prima di tagliare l’arancio o il limone, di grattugiare la scorza che puoi congelare e riutilizzare in seguito per cucinare.

Puoi utilizzare la scorza grattugiata degli agrumi per insaporire il pesce in cottura, il riso, l’insalata e molti altri cibi per dimagrire, ricorda però di grattugiare solo la parte colorata in quanto la parte bianca tende ad essere più aspra e meno gradevole.

Un’alternativa al tuo snack: sono salutari, freschi e fra i cibi che puoi scegliere per il contenuto dei tuoi snack sono ottimi alleati per dimagrire. Fra le varietà di mandarino io prediligo le clementine, originarie del Nord Africa, non hanno semi sono dolci e succose.

Uno degli agrumi che prediligo e che suggerisco nell’ambito di un’alimentazione all’insegna del benessere è il lime.

Oltre ad essere molto buono, fresco ed esotico è uno fra gli ottimi cibi per dimagrire. Il frutto di lime può essere utilizzato in cucina per condire e insaporire molti piatti.

I limoni sono un pochino più aspri rispetto al lime e il suo succo può essere utilizzato per insaporire insalate, piatti di verdure e altre pietanze. Se stai seguendo una dieta dimagrante, ti suggerisco di consumare molti centrifugati di frutta e verdura che puoi rendere più gustosi aggiungendo del succo di lime o di limone.

Il succo di limone è un condimento da utilizzare per insaporire i tuoi cibi per dimagrire.

Al mattino a digiuno puoi bere una tazza di acqua tiepida con un cucchiaino di miele e qualche goccia di limone, questa bevanda oltre a reidratare il tuo organismo dopo il digiuno notturno è ottima per purificare e rendere la pelle più pulita e luminosa.

Fra gli agrumi è bene non trascurare i pompelmi che sono molto noti fra i cibi per dimagrire in quanto hanno varie proprietà benefiche e aiutano ad abbassare il livello del colesterolo.

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I pompelmi inoltre contrastano il processo di invecchiamento in quanto sono ottimi antiossidanti.

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